Madformadelskere / Aftensmad / Tilbehør til aftensmad / Edamame-bønner med salt

Edamame-bønner med salt

Af:

Tina Westergaard Møller

Opdateret:

Udgivet:


Edamame bønner med salt er én af de opskrifter, der egentlig er så nem, at man slet ikke behøver en opskrift — men det gør bestemt ikke noget at have den!

Bønnerne smager skønt, og både børn og voksne herhjemme er vilde med dem. Her i sommervarmen gider vi ikke det helt vildt i køkkenet, og så er en skål edamame-bønner med flagesalt bare perfekt. Vi spiser dem både som en hurtig lille snack og som tilbehør til grillmaden eller andre kødretter til aftensmaden.

Vi har altid et par poser liggende i fryseren, for bønnerne fås på frost i de fleste supermarkeder og er uvurderlige, når man mangler noget nemt og lækkert tilbehør på en hverdagsaften. De er desuden virkelig sunde og fulde af proteiner — hvad kan man bede om mere?

Prøv også: Kogt broccoli

kogte edamame bønner med salt.

Mere hverdagsmad

Opskrift

Edamame bønner med salt

5 fra 2 stemmer
Tilberedning af edamame bønner er ikke spor svært. Det er en nem lille snack, grønt til tapasbordet eller skønt tilbehør til aftensmaden. Både børn og voksne elsker edamamebønner herhjemme.
OBS: Skallen spises ikke på edamame-bønnerne, men bønnerne kan nemt pilles ud mellem læberne, så man får den gode saltsmag med.
Forb. tid 2 minutter
Tilb. tid 3 minutter
Samlet tid 5 minutter
Antal4 personer

Ingredienser
 

  • 400 g edamame bønner, frosne
  • 1 L vand
  • 1 tsk salt
  • 2 tsk flagesalt

Fremgangsmåde
 

  1. Bring en gryde med vand og salt i kog.
    1 L vand, 1 tsk salt
  2. Når vandet koger tilsættes edamamebønnerne. Lad dem koge op, og hæld så vandet fra.
    400 g edamame bønner
  3. Kom de færdige edamame-bønner i en skål og drys dem med flagesalt.
    2 tsk flagesalt

Næringsindhold

Serving: 1personKalorier: 122kcalKulhydrater: 10gProtein: 11gFedt: 5gMættet fedt: 1gFlerumættet fedt: 2gEnkeltumættet fedt: 1gTransfedt: 1gNatrium: 1763mgKalium: 436mgFibre: 5gSukker: 2gC-vitamin: 6mgCalcium: 72mgJern: 2mg

Madelskernes Tips

Ingrediensnoter

Edamame bønner – De fås efterhånden i de fleste supermarkeder på frost. Køb altid et par poser til fryseren, så er der altid nemt tilbehør til aftensmaden.
Salt – En eller anden form for groft salt, vi bruger en god flagesalt.

Om edamame og sojabønner

Edamame er blot det japanske ord for sojabønner i skal — det er altså præcis det samme. Vil du have sojabønner uden skal, skal du i stedet gå efter mukimame.
Skallen på edamame-bønnerne spises ikke. Man piller bønnerne ud mellem læberne, og får på den måde den gode saltsmag med, selvom saltet sidder udenpå skallen.

Serveringsforslag

  • Server dem som en nem og lækker snack i sommervarmen.
  • Brug dem som tilbehør til grillmaden eller andre kødretter til aftensmaden.
  • De er de klassiske sojabønner der serveres til sushi på de fleste restauranter, men passer til alle mulige andre retter.
Har du prøvet opskriften?Fortæl os hvad du synes om den!
tilberedning af edamame bønner med salt.

Flere nemme grønne retter

5 from 2 votes (2 ratings without comment)

Skriv en kommentar

Opskriftsvurdering





Om madformadelskere

Redaktionen:
Tina Westergaard Møller
Rasmus Juul Møller

Mad for Madelskere udgives af:
WM Media
CVR: 38046799
Egevej 3, 6520 Toftlund

[email protected]

Rettigheder

Alt tekst og alle billeder på denne hjemmeside tilhører Madformadelskere – Du må under ingen omstændigheder bruge materiale fra vores hjemmeside eller sociale medier uden skriftlig aftale. Overtrædelse vil udløse et krav om kompensation.