Hjemmelavet granola
Lækker knasende sprød ristet müsli med mandler, frø og kerner. Denne granola er skøn at spise på morgenmaden hvis du for eksempel spiser skyr, yoghurt eller en sund smoothiebowl.
Ingredienser
- 200 g havregryn
- 50 g mandler
- 50 g græskarkerner
- 50 g hørfrø
- 50 g sesamfrø
- 60 g akaciehonning
- 40 g olie
- 1 tsk vaniljepasta
Sådan gør du
- Tænd ovnen på 170 grader varmluft.
- Hak mandlerne groft, og kom dem i en skål med alle de andre ingredienser. Bland det hele godt rundt.200 g havregryn, 50 g mandler, 50 g græskarkerner, 50 g hørfrø, 50 g sesamfrø, 60 g akaciehonning, 40 g olie, 1 tsk vaniljepasta
- Fordel det hele på en bageplade beklædt med bagepapir, og sæt pladen i den varme ovn.
- Bag din granola i cirka 20 minutter ved 170 grader varmluft til den er gylden og sprød. Vend rundt i granolaen et par gange undervejs, så den bliver jævnt bagt over det hele.
Hvad skal du huske til næste gang?
Ernæringsinformation
Serving: 1glasKalorier: 1828kcalKulhydrater: 121gProtein: 49gFedt: 138gMættet fedt: 15gFlerumættet fedt: 54gEnkeltumættet fedt: 63gTransfedt: 0.2gNatrium: 40mgKalium: 1572mgFibre: 33gSukker: 57gA-vitamin: 9IUC-vitamin: 2mgCalcium: 797mgJern: 18mg
Har du prøvet opskriften?Tag os med @madformadelskere og brug #madformadelskere