Go Back
–+ servings
grønne bønner i airfryer kurv.

Grønne bønner i airfryer

Lækre bønner tilberedt i airfryer. De er både nemme og hurtige at lave, og så smager de fantastisk. Server dem som tilbehør til aftensmaden, for eksempel til kylling, fisk eller andet kød.
Forb. tid 2 minutter
Tilb. tid 15 minutter
Samlet tid 17 minutter
Antal 4 personer

Udstyr

Ingredienser

  • 400 g grønne bønner, frosne
  • 1 spsk olivenolie
  • ½ tsk salt
  • Peber

Sådan gør du

  • Kom bønnerne i en skål sammen med olie, salt og peber og vend dem rundt, så olien bliver godt fordel.
    400 g grønne bønner, 1 spsk olivenolie, ½ tsk salt, Peber
  • Hæld bønnerne over i airfryerkurven, og sæt kurven i maskinen.
  • Giv bønnerne 15 minutter ved 190 grader på "Airfry"-funktionen. Ryst kurven en gang undervejs.
  • Når tiden er gået, er bønnerne klar til servering.

Noter

Ingrediensnoter

Grønne bønner - Vi bruger bare frosne bønner. Det er så nemt altid at have en pose i fryseren, og så er det bare en god billig grøntsag, som jo også er fuld af gode sager og mætter godt.
Olie - Vi bruger en oliespray, så olien fordeler sig godt på bønnerne. Du kan også bruge en sjat olie fra flasken og vende bønnerne godt rundt i olien så det bliver fordelt.
Salt og peber - Bønnerne må gerne blive krydret godt, så får de den bedste smag. 
Vil du have lidt ekstra smag, så kan du nemt tilsætte ekstra krydderier til dine bønner. Prøv for eksempel med lidt paprika, hvidløgspulver, spidskommen eller chili, alt efter hvad de skal serveres til.

Serveringsforslag

  • Server dine bønner til kylling, fisk eller andet kød.
  • Server dem til kød lavet i airfryeren, for eksempel Kalveculotte, så kan du lave bønnerne mens kødet hviler.

Airfryer

Vi har lavet denne opskrift i vores Cosori Dualblaze airfryer. Hvis du bruger en anden type maskine, skal tilberedningstiden muligvis tilpasses, da ikke to maskiner varmer ens. Hold godt øje med bønnerne første gang du prøver at lave dem i din airfryer.

Hvad skal du huske til næste gang?

Klik her for at tilføje dine egne noter

Ernæringsinformation

Serving: 1personKalorier: 62kcalKulhydrater: 7gProtein: 2gFedt: 4gMættet fedt: 1gFlerumættet fedt: 0.5gEnkeltumættet fedt: 3gNatrium: 55mgKalium: 211mgFibre: 3gSukker: 3gA-vitamin: 690IUC-vitamin: 12mgCalcium: 37mgJern: 1mg
Vilkår for beregning af ernæringsdata
Har du prøvet opskriften?Tag os med @madformadelskere og brug #madformadelskere