Go Back
Udskriv
Recipe Image
Nutrition Label
–
+
portioner
Smaller
Normal
Larger
Hummus
Opskrift på verdens bedste dip til tapas eller mellemøstlige retter. Hummus er et must have til tapasbordet! Det er nemt at lave, sundt og så smager det helt fantastisk som tilbehør eller dip.
Tilb. tid
10
minutter
min
Samlet tid
10
minutter
min
Antal
1
skål
Ingredienser
1
ds
kikærter
1
fed
hvidløg
1
spsk
tahin
1/2
citron
,
saften herfra
1
dl
olivenolie
1/2
rød chili
1
tsk
salt
Peber
Topping
1
spsk
olivenolie
1
spsk
sesamfrø
½
granatæble
,
kernerne
Sådan gør du
Alle ingredienserne hældes i en blender og blendes til den ønskede konsistens.
Hummusen smages til med salt og evt. peber.
Kom din hummus i en skål, og dryp med lidt olivenolie på toppen eller de frø og kerner du bedst kan lide (her sesam og granatæblekerner).
Hvad skal du huske til næste gang?
Klik her for at tilføje dine egne noter
Ernæringsinformation
Serving:
1
skål
Kalorier:
1683
kcal
Kulhydrater:
104
g
Protein:
29
g
Fedt:
135
g
Mættet fedt:
18
g
Natrium:
2358
mg
Kalium:
1280
mg
Fibre:
26
g
Sukker:
33
g
A-vitamin:
293
IU
C-vitamin:
71
mg
Calcium:
255
mg
Jern:
10
mg
Vilkår for beregning af ernæringsdata
Har du prøvet opskriften?
Tag os med
@madformadelskere
og brug
#madformadelskere