Rosenkål i airfryer
Nemme og lækre rosenkål, der får en helt fantastisk smag efter en tur i airfryeren. De er lækre som tilbehør til aftensmaden, både til kød, fisk eller kylling.
Ingredienser
- 400 g rosenkål
- 1 spsk Olie, på spray
- Salt
- Peber
Sådan gør du
- Vask rosenkålene godt, fjern eventuelt det nederste af stokken og de yderste blade, og del dem i halve.400 g rosenkål
- Kom rosenkålene ovenpå risten i kurven til din airfryer, og spray dem med olie og krydder med salt og peber. Ryst kurven, så olie og salt og peber bliver fordel.1 spsk Olie, Salt, Peber
- Sæt kurven i maskinen og kør på "Airfry"-programmet ved 190 grader i 12-15 minutter. Ryst kurven et par gange undervejs, og hold øje med hvornår du synes de har fået nok farve.
- Server dine varme rosenkål som tilbehør til aftensmaden.
Noter
Ingrediensnoter
Rosenkål - Vi har brugt friske rosenkål fra supermarkedet. Jeg vil tro du også godt kan bruge frosne rosenkål, men jeg har faktisk ikke prøvet det. Rosenkålene renses og skæres i halve, og så er de klar.Ekstra krydring
Vi har her bare brugt salt og peber. Du kan eventuelt give dem lidt paprika, timian eller dit farvoritkrydderi.Serveringsforslag
Server til aftensmaden som lækkert grønt tilbehør til både kød, kylling eller fisk.Airfryer
Disse rosenkål er lavet i vores Cosori Dualblaze airfryer, bruger du en anden maskine, skal tilberedningstiden muligvis tilpasses.Hvad skal du huske til næste gang?
Ernæringsinformation
Serving: 1personKalorier: 74kcalKulhydrater: 9gProtein: 3gFedt: 4gMættet fedt: 0.3gFlerumættet fedt: 1gEnkeltumættet fedt: 2gTransfedt: 0.01gNatrium: 73mgKalium: 389mgFibre: 4gSukker: 2gA-vitamin: 754IUC-vitamin: 85mgCalcium: 42mgJern: 1mg
Har du prøvet opskriften?Tag os med @madformadelskere og brug #madformadelskere