Lækker og nemme bowls med laks som er marineret i soya, ingefær, hvidløg og sweet chili sauce. Derudover er der ris og forskellige grøntsager i salaten. Det er sund og nem aftensmad, som er hurtig at lave.
Forb. tid 5 minuttermin
Tilb. tid 25 minuttermin
Samlet tid 30 minuttermin
Antal 4personer
Ingredienser
Laks
450glaksefileter, i portionsstykker
3spskSoya sauce
4spsksweet chili sauce
2spsklimesaft
2spskFrisk ingefær
1fedHvidløg
4spsksesamfrø
Salt
Peber
Tilbehør
320gBasmatiris
300gedamame bønner
½spidskål
6Gulerod
4forårsløg
Sådan gør du
Tænd ovnen på 225 grader almindelig over- og undervarme.
Ris
Skyl risene godt og kog dem efter anvisning på pakningen.
320 g Basmatiris
Laks
Læg laksefileterne i et fad der kan gå i ovnen.
450 g laksefileter
Pisk soya sauce, sød chili sauce, limesaft, fintrevet ingefær og finthakket hvidløg sammen til en marinade. Fordel marinaden over laksefileterne, drys sesamfrø på toppen, og krydder med salt og peber.
Sæt fadet med laks i ovnen, og giv det 13-15 minutter ved 225 grader over- og undervarme alt efter tykkelsen på laksen. Tag herefter fadet ud, og lad laksen hvile indtil servering. Mens laksen bages, kan du forberede grøntsagerne.
Grøntsager
Kog edamamebønnerne i saltet vand efter anvisning på posen.
300 g edamame bønner
Snit spidskålen i fine strimler. Skræl gulerødderne og skær dem i tynde strimler med skrælleren. Hak forårsløget.
½ spidskål, 6 Gulerod, 4 forårsløg
Servering
Server de kogte ris i skålen med de forskellige grøntsager og den bagte laks. Sæt gerne lidt ekstra soya og sweet chilisauce på bordet man kan komme hen over hvis man har lyst.
Noter
Ingrediensnoter
Laks - Her er det helt almindelig lakseportionsfileter fra supermarkedet. Du kan bruge den udskæring du er mest til. Hvis du har lyst kan du også købe et stykke varmrøget laks og spise i din bowl i stedet for at bage et stykke i ovnen.Grøntsager - Du kan bruge de grøntsager i bedst kan lide eller dem der er tilbage i grøntsagsskuffen. Her er det edamamebønner, spidskål og gulerødder, men det er kun fantasien der sætter grænsen.Ris - Her er det almindelig hvide ris, men brune ris eller blomkålsris er også rigtig fint i en lakse bowl.
Serveringsforslag
Anret elementerne i små skåle, og så kan alle selv bygge deres bowl præcis som de vil have den.
Vil du have en hurtig og nem frokost? Så lav denne bowl med et stykke varmrøget laks på toppen i stedet. Perfekt til madpakken!