Sunde vandmelon is
Lækre og nemme hjemmelavede is lavet udelukkende med vandmelon. Det er altså både sunde og kaloriefattige is, som hele familien elsker at spise.
Ingredienser
- ¼ vandmelon
Sådan gør du
- Skær kødet fra vandmelonen i mindre stykker, fjern skallen og eventuelle kerner.¼ vandmelon
- Kom vandmelonkødet i en blender og blend det til du har en vandmelonjuice uden klumper. Hæld herefter væsken på isforme, enten skub op-forme eller ispindeforme, og sæt isene i fryseren.
- Lad isene fryse i minimum 3 timer før de er klar til at spise.
Noter
Ingrediensnoter
Vandmelon – Eneste ingrediens er vandmelon, og det har jo en skøn smag og indeholder masser af vand, så det er perfekt til is.Serveringsforslag
- Server som en snack for ungerne i sommervarmen.
- Lav en ordentlig stak og giv dem til kassekammaraterne som sunde is til børnefødselsdagen.
Variationer
Den samme fremgangsmåde kan bruges med andre frugter som ananas eller mango, hvis du vil prøve noget andet end vandmelon.Forberedelse og frysning
Det tager under 10 minutter at gøre isene klar. Husk at fjerne skal og eventuelle kerner fra vandmelonen inden blenderen. Isene skal fryse i minimum 3 timer, før de er klar til at spise.Is-forme
Formene her er skub op is-forme, som er købt i Netto, men du kan også sagtens lave dem som ispinde, hvis det lige er sådan en form du har derhjemme.Hvad skal du huske til næste gang?
Ernæringsinformation
Serving: 1isKalorier: 56kcalKulhydrater: 14gProtein: 1gFedt: 0.3gMættet fedt: 0.03gFlerumættet fedt: 0.1gEnkeltumættet fedt: 0.1gNatrium: 2mgKalium: 210mgFibre: 1gSukker: 12gA-vitamin: 1067IUC-vitamin: 15mgCalcium: 13mgJern: 0.5mg
Har du prøvet opskriften?Tag os med @madformadelskere og brug #madformadelskere