Koldskålschiagrød

Opskrift på koldskålschiagrød

Chiafrø er super sunde, og har du en rest koldskål tilbage, kan du lave en nem køleskabsgrød til morgenmaden i morgen tidlig. Bland bare ingredienserne sammen, og så skal grøden trække i køleskabet natten over. Serveres med frisk frugt, bær eller müsli.

Forb. tid 15 min

Tilb. tid 0 min

Køleskab 8 t

Samlet tid 8 t 15 min

Antal person

Ingredienser

2 spsk chiafrø
2 dl koldskål

Sådan gør du

Rør chiafrø og koldskål godt sammen i en lille skål.
Lad det stå 10 minutter på køkkenbordet.
Rør godt rundt i grøden, og sæt den på køl til næste morgen.
Næste morgen: Rør godt rundt i grøden, og server den med frisk frugt, bær eller müsli.

Hvad skal du huske til næste gang?

Klik her for at tilføje dine egne noter

Ernæringsinformation

Serving: 1personKalorier: 241kcalKulhydrater: 20gProtein: 10gFedt: 14gMættet fedt: 5gFlerumættet fedt: 6gEnkeltumættet fedt: 2gTransfedt: 1gKolesterol: 22mgNatrium: 214mgKalium: 368mgFibre: 8gSukker: 10gA-vitamin: 343IUC-vitamin: 1mgCalcium: 381mgJern: 2mg

Vilkår for beregning af ernæringsdata

Har du prøvet opskriften?Tag os med @madformadelskere og brug #madformadelskere